文章一：沉溺游戏后该怎么办？——专家给出的建议
摘要：随着网络游戏的普及，越来越多的人沉溺于游戏中无法自拔。本文请来了心理专家，为大家提供一些应对游戏成瘾的方法和建议。
一、如何识别游戏成瘾？
1、经常玩游戏会影响到正常的生活、学习和工作。
2、无法控制自己的游戏时间，总是想要再玩一会儿。
3、当被迫离开游戏时，会感到焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情绪。
二、应对游戏成瘾的方法
1、寻求帮助。向家人、朋友、老师、心理咨询师等寻求帮助，共同制定应对计划。
2、逐步减少游戏时间。可以通过逐步减少游戏时间、设置游戏时间限制等方法来减少游戏成瘾。
3、寻找其他兴趣爱好。可以尝试参加体育运动、音乐、绘画等其他兴趣爱好，丰富自己的生活。
三、如何预防游戏成瘾？
1、掌握游戏的时间和内容。掌握自己玩游戏的时间和内容，避免过度沉迷。
2、与家人、朋友交流。多与家人、朋友交流，分享自己的喜怒哀乐，避免孤独感。
3、保持健康的生活方式。保持健康的生活方式，如规律作息、饮食健康、适度运动等，有助于减少游戏成瘾的风险。
文章二：沉溺游戏后该怎么办？——一个沉迷游戏者的自白
摘要：本文通过一个沉迷游戏者的自白，向大家展示游戏成瘾对个人生活的影响，并分享自己的治疗经验。
一、沉迷游戏的影响
1、影响学习和工作。由于过度沉迷游戏，我曾经放弃了许多学习和工作机会。
2、损害健康。长时间坐在电脑前玩游戏，我开始出现视力下降、肥胖等问题。
3、导致心理问题。由于无法控制自己的游戏时间，我开始出现焦虑、抑郁等心理问题。
二、治疗经验分享
1、寻求帮助。我向家人和朋友寻求帮助，并找到了一位心理咨询师进行治疗。
2、逐步减少游戏时间。我开始逐步减少游戏时间，设置游戏时间限制，并逐渐转移注意力。
3、寻找其他
